以前、旦那がライザップに通っている時に聞いた話なんですが、酵素ドリンクでダイエットをするとリバウンドしやすいとの事でした。
そこで、リバウンドした人の特徴とリバウンドしないコツを私の実体験と担当トレーナーに聞いた話を書いておこうと思います。
酵素ドリンクでリバウンドした人の特徴
まず、酵素ドリンクでリバウンドしてしまった人の特徴ですが、朝食や夕食など1食を酵素ドリンクに置き換えている人です。
なぜなら、食事を酵素ドリンクに置き換えることで摂取カロリーよりも消費カロリーの方が多くなるので体重は減りますが、筋肉の基となるたんぱく質を摂取できていないので筋肉も落ちてしまうのです。
筋肉が減ると言う事は代謝量も減ってしまうため、酵素ドリンクでのダイエット後に食事量を元に戻すとダイエット前よりも代謝量が少ないためにリバウンドしてしまうのです。
リバウンドしないコツ
普段間食しているのであれば、間食を酵素ドリンクにしてみましょう。
そして最も体重に影響が出やすいのが揚げ物やチョコなどの高カロリーな食べ物です。
これらの油や砂糖を使った物を少し減らすだけで体重も変わってきますので、少しずつ油や砂糖を減らす努力をしましょう。
尚、油はオリーブオイルや亜麻仁油を使うと肌の老化防止などの美容効果もあるし、整腸作用があってダイエットにも良いのです。
また、砂糖の摂り過ぎは痩せにくくなるだけでなく、アトピーやアレルギー以外に冷え性や頭痛に肩こり、貧血に便秘などの症状も引き起こします。
もしも自分の子供が「キレやすい」と言う場合、砂糖の摂り過ぎの可能性もありますので、ダイエット目的だけでなく様々な病気予防としても砂糖はなるべく控えるようにしましょう。
